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夏天出汗有6大好处!

2017-08-15

    夏天里,由于天气炎热,人们都愿意躲在空调房里却不愿意外出,有的人一天过去了甚至不会出一滴汗。实际上,夏天出出汗好处有很多的,而整天呆在空调房中不出汗,才会更容易诱发疾病。

 

 

                                                     夏天出汗是自然规律,养生应顺应四时

 

       古人言:“伏天汗不流,病来急白头”,又云:“冬不炉,夏不扇”。如果人类夏天不出汗,是很容易引起疾病的。冬冷夏热是大自然的规律,冬天我们不能长时间在暖房间里呆着,夏天也不应在空调房中呆太久,夏天应让身体多出汗、多排毒。我们作为人类,养生*重要的就是顺应四时的变化,不能“逆天”而生存,不然活着就好比那反季节蔬菜一样,寡然无味。

 

夏天出汗有6大好处
1.清洁润肤

人体出汗的过程就是毛孔排出毒素的过程,出汗时,皮肤上分泌的油脂和各类废弃物会排出体外,这样有助于清洁皮肤,减少皮肤粗糙现象。

2.减肥瘦身

出汗有助于帮助消耗身体多余的能量,促进脂肪的分解,具有一定的减肥作用。因此平时叫喊着要减肥的,夏天**多运动,多出点汗。

 

 

 

 

3.增强免疫力

有研究显示,汗液中含有的抗菌肽具有抵御病毒侵犯的功效,平时多出点汗是可以提高身体免疫力的,而且还有助于预防感冒

4.促进消化

夏天消化不良、除了饮食调理和药物治疗外,其实还可以通过运动的方式来促进消化。因为运动出汗有助于身体代谢,加速肠胃蠕动,改善肠胃消化的状况。

 

5.稳定血压

锻炼出汗有助于人体毛细血管的扩张,促进血液循环,增加血管壁弹性,进而起到稳定血压的作用。

6.排毒防病

流汗是排毒的重要手段,汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质排出的主要途径之一,在汗液中可以检测到与尿液中浓度相当的重金属成分,有时浓度甚至会比尿液高。

 

                                                           怎样做才能正确出汗呢?

 

 

       人的出汗方式一般可分为两种,一种是主动出汗,另外一种是被动出汗,主动出汗是指通过慢跑、打球、远足等体育运动实现的出汗,而被动出汗则是由热环境、蒸桑拿、泡脚、温泉等形式引起的出汗。按照中医的理论,一般认为“动汗可贵”,运动出汗更有助于身体毒素的排出。因此在夏天,我们不妨远离空调房,多参加体育锻炼,让自己多出出汗。

 


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