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  • 腿有劲、寿命长,7个绝招让你人老腿不老!

    腿有劲、寿命长,7个绝招让你人老腿不老!

               如果把身体比做一台机器,“腿”就是提供动力的马达。马达不灵了,机器便会老化、运转不良。人老后,不怕头发变白、皮肤松弛,怕的就是腿脚不灵便。         在美国《预防》杂志总结的长寿迹象中,“腿部肌肉有力”赫然在列。生活中也不难发现,长寿老人几乎都步履稳健、行走如风。         因此,只要养好双腿,活过百岁的可能性便大大提高。        衰老从腿开始                      俗话说:树老根先枯,人老腿先衰。人老后,腿部和大脑间指令的准确性和传导速度都有所下降,不像年轻时那么默契。从出生到离世,腿每时每刻都在工作,如果不注意保护,自然就“年久失修”了。         美国政府老年问题专家夏克医师表示从20岁开始,如果不积极运动,每10年可能丧失5%的肌肉组织。同时,骨骼中有“钢筋”之称的钙也会逐渐流失,人的骨关节,特别是髋关节和膝关节会出问题,比如容易摔倒骨折。老人骨折容易导致股骨头坏死,长期卧床,继而引起褥疮、尿路结石等并发症,甚至诱发脑血栓,有15%的病人甚至会在骨折一年内死亡。          腿部衰老的报警信号     1、腿脚没有原先灵便           这是衰老的*早特征。40岁后,很多人感到腿脚不灵活,稍微多走点路,就像腿上灌满铅,发酸发胀,上楼梯也越来越费劲,没爬几层就气喘吁吁。 2、做点事就腰酸腿疼            特别是中年女性,只要站的时间一长,就会觉得腰酸腿痛。咳嗽时,腿还会出现放射性疼痛。如果小腿肚出现压痛更要注意,说明肠胃已经开始“罢工”了。 3、走路变慢            不知不觉中,步速越来越慢。偶尔走快点,会觉得腿脚不听使唤,过后会连续酸痛好多天,甚至出现肌肉萎缩的情况。 4、双腿一侧发凉            即使夏天也总感到小腿肚凉飕飕的,有时还觉得从臀部开始,到脚后跟,中间一条线都凉凉的。这可能是血液循环不畅造成的,也可能和腰椎间盘病变有关。5、抽筋次数增多           如果不是在运动后或因为受凉而抽筋,那就要注意了,这可能是骨质疏松的表现。有些人还会出现足跟疼痛,也必须引起注意。 6、肿胀           血液循环不好会导致腿胀,同时这也是心脑血管病或肾脏疾病患者常有的症状。 7、静脉曲张            女性更容易出现这种情况,20岁后就有可能发生。一旦腿上的血管突然非常清晰,弯弯曲曲像蛇一样,说明腿部血管出现了劳损。 8、髋膝关节疼痛           几乎所有关节都会随着年纪增大而变得脆弱,特别是髋、膝这两处关节。如果你发现在下楼梯、蹲下或跳跃时出现不适,甚至腿部有摩擦磨损、卡住动不了的感觉,说明关节已经急需保护了。       这样做能减缓衰老              虽然人到中年后,腿会慢慢衰老,但养腿是一辈子的事,从20多岁开始,就要注意保护。         特别是现在的开车一族,以车代步惯了,腿部力量通常比常人差,只有养好腿,才能阻止衰老提前到来。 1、首先,注意保暖           穿宽松的裤子,促进血液循环。千万别让腿部受凉,平时常用热水泡泡脚,使气血能顺利到达人的上身,维持机体平衡。同时老年人要穿宽松的裤子和鞋,鞋跟2~3公分比较合适。此外,临睡前拿个小枕头垫垫腿,也能促进血液畅通。 2、其次,多晒太阳           晒太阳不仅有利于保暖,还可以促进体内维生素D的形成,避免双腿钙流失,有效预防骨质疏松。 3、**,要多运动           双足平行并拢,屈膝微下蹲,双手放在膝盖上,顺时针方向揉动数十次,然后逆时针方向揉动数十次,此法能疏通血脉,治下肢无力、膝关节疼痛。       人老腿不老的7个绝招     1、干洗腿           用双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿向下按摩,一直到足踝,然后再从踝部按摩至大腿根,用同样的方法按摩另一条腿,重复10-20遍。这样可使关节灵活、腿肌与步行能力增强,预防下肢静脉曲张、水肿及肌肉萎缩等。2、揉腿肚            用双手掌夹住腿肚,旋转揉动,每侧揉动20-30次为一节,共做六节。此法疏通血脉,增强腿的力量。3、甩小腿            一手扶墙或扶住支撑物,先向前甩小腿,使脚尖向前向上翘起,然后向后甩动,一次甩80-100次为宜。此法可预防下肢萎缩、软弱无力或麻木、小腿抽筋等症。4、揉双膝           双足平行并拢,屈膝微下蹲,双手放在膝盖上,顺时针方向揉动数十次,然后逆时针方向揉动数十次,此法能疏通血脉,治下肢无力、膝关节疼痛。5、扳脚趾            端坐,两腿伸直,低头,身体向前弯,用双手扳脚趾20-30次。此法能强腰腿,增脚力。6、搓脚心           双手掌搓热,然后用手掌搓脚心,各100次。此法具有降虚火、舒肝明目之功效,可以防治高血压、晕眩、耳鸣、失眠等症。7、暖双足          暖足就是要经常保持双足温暖,每晚用热水泡脚,能使全身血脉流通。                   
  • 天天用热水泡脚,是养生?还是慢性自杀? - 热水泡脚特殊人群需注意。

    天天用热水泡脚,是养生?还是慢性自杀? - 热水泡脚特殊人群需注意。

    有句俗话说:热水泡脚,赛吃人参。热水泡脚,是很多人的养生理念。泡脚『活血化瘀』,是*普遍的说法。很多人都喜欢泡脚,不幸的是,对于血管疾病患者,泡脚往往带来的却是病情加重或恶化,甚至是灾难。究竟是怎么回事呢? 泡脚为什么很舒服?我们先讲讲关于人体下肢血管的知识。动脉中的血液从心脏出发,下达腿脚,富含营养和氧气。经过毛细血管,血液带着代谢垃圾通过静脉血液,回流到心脏。血管在腿上的分布犹如分杈的树枝,遍布肌肉、皮肤。如果动脉扩张,有营养的动脉血流量就增加;如果静脉扩张,携带垃圾的静脉血就淤滞。泡脚的时候,局部温度增加,会导致动脉扩张,尤其是皮肤血管--『活血化瘀』的说法大致来源于此。下肢血管病人往往感觉下肢冷,自然就想到热水泡脚,但是常常会因为泡脚而痛苦不堪,那结果为什么事与愿违呢?泡脚-血栓患者的『灾难』热水泡脚对于静脉曲张和静脉血栓的病人来讲,有百害而无一利。这是怎样的一个过程呢?热水泡脚时,下肢动脉扩张,尤其表现为皮肤充血,更多的动脉血液进入下肢;然而,静脉的回流能力并不会因此增加;于是,热水泡脚对于本来回流不畅或阻塞的静脉病患者来讲,会加重血液淤积;此外热水泡脚还可以导致毛细血管破裂,形成皮肤上的出血点;时间久了,就会形成色素沉积,小腿颜色变黑;如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物,则出血情况会更严重。泡脚-让糖尿病足患者面临截肢糖尿病足分为三类:『神经病变型』 『缺血型』 『混合型』神经病变型的部分患者,可以表现为腿足感觉奇冷、怕冷。因此,热水泡脚很容易成为一个舒适的选择。悲剧在于:神经病变一旦存在,患者对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵。因此患者往往会不断加热水,哪怕已经严重烫伤,也浑然不知。因此,假如患有糖尿病足,高温泡脚可以导致截肢!美桑健康科技,以”铜暖炉“为核心,结合现代科技手段,将传统的铜暖炉变身为更加科学、更加安全、更加方便、更加有效的便携无水干蒸足浴桶。    
  • 为什么美桑家用汗蒸房都用加拿大铁杉和红雪松?

    为什么美桑家用汗蒸房都用加拿大铁杉和红雪松?

     木材是由天然树木加工成的圆木、板材、枋材等建筑用材的总称。木材色泽柔和,纹理清晰,坚硬而富有弹性,线型简练,富有美饰效果的色泽纹理,充分显示材质本身的质感和丰厚的自然美。世界上的天然树木的种类千千万万,导致木材的种类也千千万万,然而,为什么美桑家用汗蒸房偏偏就选中加拿大铁杉和红雪松来打造呢?下面,让我们来了解一下。   加拿大铁杉,学名:Tsuga canadensis(L.) Carriere。常绿乔木,高度达12-21米,胸径7.6-11米。加拿大铁杉质地细密,纹理直且均匀。年轮清晰,心材和边材几乎没有差别,两者间的过渡细微难分。木色从乳白色到浅黄色,非常均匀。表面触摸光滑,无异味、无树脂,也用于作桑拿浴室的面板。由于它具有极好的化学处理性,可用防腐剂和放火剂进行处理,所以经常被指定用作剧院或大型购物中心等公共建筑的面板。       干燥后的木材尺寸很稳定。木材在干燥和老化过程中逐渐变硬,因此在整个使用期内都具有**的耐磨性。同时,其具有良好的加工性能,易于进行机械加工。因为木质硬和纹理直,所以容易刨光且没有开裂,刨光的表面细密并有反光。            红雪松,学名:Thuja plicata D.Don, 大乔木,在原产地高达70米,胸径2米,是北美等级**的天然耐腐木材。它**的防腐能力来源于自然生长的一种被称为Thujaplicins的醇类物质,这是一种对致腐真菌有毒的天然防腐剂;另外红雪松中可被萃取的一种被称为Thujic的酸性物质确保了木材不被昆虫侵蚀,无需再做人工防腐和压力处理。        如果终饰得当,红雪松可持续数十年之久,甚至在恶劣的环境中也是如此。由于具有天然防潮、防腐和防虫性,因而对于全年暴露于阳关、风雨和冷热气候中的建筑表面而言,红雪松是理想之选。        红雪松的稳定性是*常见软木的两倍。其稳定性缘于密度低和收缩小。木材摆放平整、竖立笔直,与扣件紧固良好。使用红雪松生产的木材长度长、重量轻,纹路纤细笔直、木理均匀,易于用常见工具切割、锯削和钉牢。红雪松容易干燥且收缩很小,显示出使用过程中出色的规格稳定性。另外它也适用于高湿度的环境,例如桑拿房、浴室和厨房,用于制作橱柜、衣柜等可防蟑螂、蛀虫。红雪松由于未做化学处理及纯天然特性,在全球市场深受欢迎。 
  • 夏天出汗有6大好处!

    夏天出汗有6大好处!

        夏天里,由于天气炎热,人们都愿意躲在空调房里却不愿意外出,有的人一天过去了甚至不会出一滴汗。实际上,夏天出出汗好处有很多的,而整天呆在空调房中不出汗,才会更容易诱发疾病。                                                       夏天出汗是自然规律,养生应顺应四时        古人言:“伏天汗不流,病来急白头”,又云:“冬不炉,夏不扇”。如果人类夏天不出汗,是很容易引起疾病的。冬冷夏热是大自然的规律,冬天我们不能长时间在暖房间里呆着,夏天也不应在空调房中呆太久,夏天应让身体多出汗、多排毒。我们作为人类,养生*重要的就是顺应四时的变化,不能“逆天”而生存,不然活着就好比那反季节蔬菜一样,寡然无味。 夏天出汗有6大好处1.清洁润肤人体出汗的过程就是毛孔排出毒素的过程,出汗时,皮肤上分泌的油脂和各类废弃物会排出体外,这样有助于清洁皮肤,减少皮肤粗糙现象。2.减肥瘦身出汗有助于帮助消耗身体多余的能量,促进脂肪的分解,具有一定的减肥作用。因此平时叫喊着要减肥的,夏天**多运动,多出点汗。    3.增强免疫力有研究显示,汗液中含有的抗菌肽具有抵御病毒侵犯的功效,平时多出点汗是可以提高身体免疫力的,而且还有助于预防感冒。4.促进消化夏天消化不良、除了饮食调理和药物治疗外,其实还可以通过运动的方式来促进消化。因为运动出汗有助于身体代谢,加速肠胃蠕动,改善肠胃消化的状况。 5.稳定血压锻炼出汗有助于人体毛细血管的扩张,促进血液循环,增加血管壁弹性,进而起到稳定血压的作用。6.排毒防病流汗是排毒的重要手段,汗液是体内砷、镉、铅、汞等有害物质排出的主要途径之一,在汗液中可以检测到与尿液中浓度相当的重金属成分,有时浓度甚至会比尿液高。                                                            怎样做才能正确出汗呢?         人的出汗方式一般可分为两种,一种是主动出汗,另外一种是被动出汗,主动出汗是指通过慢跑、打球、远足等体育运动实现的出汗,而被动出汗则是由热环境、蒸桑拿、泡脚、温泉等形式引起的出汗。按照中医的理论,一般认为“动汗可贵”,运动出汗更有助于身体毒素的排出。因此在夏天,我们不妨远离空调房,多参加体育锻炼,让自己多出出汗。 
  • 冬天到了,家中常备远红外足浴桶

    冬天到了,家中常备远红外足浴桶

    冬天马上到了,家中常备一台远红外足浴桶。窗外天寒地冻,屋内温暖如春,工作了一天,倒一杯热水,坐在沙发上蒸蒸脚,全身暖洋洋的,真是人生一大享受!远红外足浴桶特点:1、纳米碳晶发热板360度环绕,温热足部。2、桶内壁敷设保温层,升温快,保温效果好。3、只要使用15分钟后脚部温热,使用30分钟后脚部和小腿发热、发汗。4、无需加水,使用更简单、更方便。5、0-65摄氏度范围内任意设置所需温度,一般建议温度40-55度为*佳。6、进口加拿大铁杉木,环保胶水,精工细作。7、耗电量低,开机后可立即使用。8、可以选择坐姿或者卧姿来使用足浴桶。9、具有独特的人性化外观形体设计,根据不同群体的需要和人体适应程度,采用侧面留洞、斜面留洞、上下面开洞三种不同留洞款式。人体整个下肢可全部放入桶内,款式不同可坐、可躺,桶体内底部安放托玛琳石踏板,具有“新颖、耐用、舒适、高档”的特点。
  • 为何现代人格外需要出汗

    为何现代人格外需要出汗

    为何现代人格外需要出汗我们现代人受到各种污染的侵袭,缺乏运动,长期生活在恒温状态,出汗少。所以每个人的体内都残留大量毒素,据专家通过对现代人体解剖发现,每位成年人体内有3-25公斤的毒素!几乎占人体体重的三分之一!这是现代癌症高发的主要原因之一。顽症下猛药,大乱出大治。为了保持身体内环境的清洁,必须讲体内的毒素排泄出来,而排汗就是**的方式:现代人必须出汗,排汗的好处如下1、排出重金属,预防肿瘤癌症。德国科学家发现,世界上有一类人从来不得癌症——马拉松运动员,因为他们每天大汗淋漓,科学家拿这些汗来化验,结果发现这些汗液中含有大量的重金属、激素等强致癌物质,所以多排汗有利于防癌!2、清除血毒,预防心梗中风。中医认为汗血同源,所以出汗就可以清除血毒,尤其是深层的主动出汗,对清除血毒的效果更佳。所以经常出汗的人,他的血管弹性和血液纯净度都比出汗少的人要好得多,这对预防心梗脑中风有很大的好处。3、祛寒除湿,提高免疫力。现代人夏天过分贪凉,长期使用空调风扇,或依赖冰镇食品的人,很容易导致风寒湿邪不知不觉侵入人体。时间一久,头晕、恶心、乏力、身重、疼痛,甚者咳嗽、流涕、畏寒发热等“热伤风”症状,就会接踵而至。中医将上述夏季的常见症称为“阴暑”。眼下,被各种“热伤风”症状困扰的人很多,究其原因就是该出汗时,没有及时出汗,湿热邪气被困在体内无处散发,所导致一系列不适。长期保持这种生活方式的人还有可能会患上闭汗症,尽管烈日当空,旁人都汗流浃背,自己却闷热难耐滴汗不出。打铁要趁热,祛寒要借热,夏天排汗正是借助外热将身体的寒湿排出来,让寒气湿气无处躲藏。
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